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ちょっと油断するとメタボに逆戻りです。危機感！　健康管理！

猛暑の中、出歩くのは危険なので、早朝にウォーキングすることにしました。悪天候以外はできるだけ歩く事にします。
早朝なら気温は比較的低め、日差しもソフトです。
とりあえず近所を一周するぐらいで、気分によってはルートを変えてみたり、少し遠くに足をのばしてみたいと思います。

住宅街は歩きやすい環境とは言えないです。まだ早朝なら車も少なく、昼間ほど歩きにくくはありません。

昔の勤務先の近くは歩きやすい場所があってよかった。
川というか運河だったのかもしれないけど、それに沿って道路があり、車は入ってこれませんから歩行者専用でした。ボーッとして歩いていても大丈夫。
昼休み、食事を済ませてから出かける。行ける所まで行って折り返してくるとちょうど昼休み終わり。だいたい往復で30分ぐらい。
これを3年ほど続けて、相当痩せました。
最初は身体が重くて、ちょっと歩いたら帰ってきていましたが、だんだん調子が出てきて、どこまでも行けるような錯覚をするようになります。