amelog

平成から令和にかけて、あれこれうるさくなりました。
色んな方面への配慮が必須となりました。

食べ物なら、なんでもかんでも減塩です。

ふりかけも味噌汁も何でも・・・
なんかおいしくないと思ったら、どうやら減塩が原因のようです。
（と、決めつけてる）

しそふりかけだって、子どもの頃はずっと塩辛かったはず。
ご飯に多めにかけてお湯を注げば、そのままお茶漬けになったのですから。
今のは、なんか物足りない味です。何が足りないんだろうと思ったら塩分だ。きっと。

おにぎりは、塩をつけて握るものでした。塩だけでいい。一番おいしかった。

しょっぱいからこそおいしい。そう叫びたい。

カップ焼きそばを食べると、ダブル炭水化物になるけど同時に白いご飯が食べたくなるのも、やはり塩分でしょう。お酒が好きな方はビールを飲みたくなるのでしょう。

漬物でご飯が食べられるのも、やっぱり塩気のおかげです。

減塩梅干しなんて保存が効かないし、長い間冷蔵庫に入れておくと味がしなくなる。

本物の梅干しは高価だけど、何年でも長持ちするし、昔から変わらない味。
もし塩分を気にするなら、一度に1個食べないで、1個を何回かに分けて食べると良いと思う。

ぶどう糖果糖液糖、果糖ぶどう糖液糖、・・・などと順番の異なる表記もあるが、
ジュース等に入っていて成分表示で良く見かけるもの。

これは身体に悪いという認識です。
個人的には避けたい、避けているつもりですけど、
たいてい、何にでも入っているので避けるのが難しいです。

たとえば、おいしいと思っていた「めんつゆ」　（使わないようにしました）
健康によかれと毎日のように食べていた納豆の「たれ」
こんな所にまで。

昔、社畜だった頃は一日中眠かったし、きついのでコーラやドリンク剤をよく飲んでいました。
その結果、体重増加と肝障害（脂肪肝）
これじゃイカンゾーと、それらを一切やめて食事制限と運動で数年かけて体重を15kg以上減らして健康体に。

今ではコーラは、どうしてもきつくてたまらない時に限り、ミニ缶か紙コップ一杯程度飲んで良いという事にしています。
でも実際は、ほとんど飲んだ覚えがありません。
断ち切って何年もたつと、身体がそれを求めなくなるのかもしれません。

それに小銭が面倒くさいから、自販機で飲み物を買って飲むなんてことも、ほとんどなくなりました。そもそも自販機で買う用事がほとんどない。出張とか遠出した時ぐらいか。

家に空き缶やペットボトルを持ち込むと、片付けが面倒くさいし。
一本持ち込んで飲んだら、できるだけ速やかに自販機の空き容器入れに捨てにいくことを習慣化しています。

家に溜めておくと、虫（ゴルゴ13じゃないほうのコードネームG）が寄ってくるかもしれないし。

予防接種をするには、どうやら時期外れのようです。
確かに流行のピークは過ぎている？
接種するなら11月か12月。
接種してから免疫ができるまで2週間ほどかかることも頭に入れておきます。

ある医院に電話したら、もうワクチン終わりましたって。

さらに別の医院に電話したら、確認してきますと言ってずいぶん待たされたけど、
1人分は対応可能です、ということで一安心。

早速、接種します。

----------追記
先に血圧を測定されたけど、なんだろうな。正常値だった。
厚着しているから、腕を出すのに一苦労しただけ。

チクッ。
すぐ済みました。

費用は\3,800
年齢によっては市から補助が出て安くなる。

副反応もたぶん無いか、気にならない程度か。
新型コロナワクチンや帯状疱疹ワクチンの場合は、発熱やだるさが有って、少々しんどかった。

インフルエンザワクチンは小学生の頃は勿論、大人になってからも何度か打ってる。
いつもの通りだと思えば良し。

確かに今の時期は流行のピークは過ぎてるだろうけど、
過去の経験では、流行が終わってから感染することが多かったと思う。
たとえば3月まで平気で、3月も終わりの頃にかかったとか、そんな感じ。

なかなか休めないし、出張の可能性があるので、打っておくのが正解。

新型コロナも、今頃？という時期にかかったっけ。
高熱で数日寝込んで、ようやく下がってきたところで検査を受けたら妖精さんになっていた。妖精。痔が違う。

流行には最初から乗らないタイプ
新しい流行り物は最初に飛びつかない。
新しい店も最初はお客さんが多すぎるから、落ち着いた頃にゆっくり行く。

----------さらに追記
特に自覚症状も発熱もなく、一夜あけて体温をはかってもいつも通り。

たぶん体内では、「おい、チクッと来たぞ」「異物発見」「あー、これはインフルの」「よく知ってるやつだね」といったやりとりが行われたに違いない。

インフルエンサーって言葉を聞くけど、感染して周囲にウィルスを撒き散らす人のこと？などととぼけてみる。調べればわかるので省略
インフルエンザの語源についても調べてみると良い。影響を与えるという意味です。

基本的には人混みの中にいかない為、近年インフルエンザにかかった事がありません。

昔、電車通勤をしていた頃は毎年のように感染していました。そして、急に熱が上がって・・・というわけです。

もし出張で都市部に行く予定があれば、予防接種をしておいたほうが良いだろうか、と考え中です。人混みで、もみくちゃにされますからね。

今は新型コロナよりもインフルエンザのほうが、はるかに多いです。

地元の医師会が毎日統計を出しています。
昨年末から見ていましたら、新型コロナは0～数名、インフルは数10名から100名といった動きがありました。

熱が出て寝ているのはしんどいので、かからないようにしたいものです。

水分を摂ろう、といっても・・・
飲んだ一方からどんどん小用で出てしまう。

寒いから、水分を摂っても小用の回数と量が増えるばかり。

寒いから、冷たい水は飲みたくない。（そして、冷たい水は胃を刺激する）
沸かして飲むのも面倒だ。白湯は良いというけれど。

お茶やコーヒー、紅茶は利尿作用があるから、やっぱり水分が出ていく。

結果的に水分不足となるようで、鹿のアレみたいなのが出る。

なぜか奈良公園の鹿を思い出す。鹿のアレと称する物が売店にあったけど、本当にお菓子でもチョット抵抗があった。へんな歌が流行ったのも思い出したりして・・・。

繊維については努めて摂っているつもり。
キャベツやキノコ類を毎朝の味噌汁に入れたり、納豆を食べたり。

水分が小さいほうばかり行って、大きい方に回ってこないんだが・・・どうしたもんだろうなと悩む今日この頃。

少しずつ続けて飲むこと。吸収されやすいように。
いっぺんに飲むからいっぺんに出てしまう。

せっかちだから、（ついつい）いっぺんに飲んでしまう。

そう、昔、健康診断でバリウムを飲んだ後。
早く出そうとして、大きいペットボトルのお茶を買ってきてガブガブ飲んでいた。
だけど結局は小用で出てしまい、最終的に詰まってしまって以下自粛

後日そのことを病院で話すと、そんなときは来て下さいって言ったでしょうって。うん聞いてた。
だいたいどんな処置か想像がつくけれど、そんなことよりも、あー、あんまり具体的には・・・
その当日、にっちもさっちもと申しましょうか、とにかく身動きがとれなくなったから病院（近所）に行けなかったことは事実。
もうそれ以来バリウムは止めてる。飲むのも地獄だし。