amelog

そんなに太ってもいないが、ちょっと油断するとメタボの入口といった状態です。維持管理する事が重要です。健康にも影響します。

夏は代謝が落ちる為、太りやすいです。

しかし・・・この季節、とても暑くて外を出歩くのは危険です。仕方なく早朝に歩いたりしています。

よく、犬を散歩している方に出くわしますが、昔かまれた事があってトラウマになっています。誰もいない時間帯に起きるのは大変です。

そこで、プールでの水中ウォーキングも選択肢になりそうです。

その利点は、体温に対して水温が低い為、代謝が促進されます。膝（悪くないけど）の負担が軽減されます。

泳げないけど泳がなくて良い。歩くだけ。

ただそこらへんの道を歩くよりも、運動の効果が高いようです。

その分、疲れるかもしれません。よく学校でプールの次の授業では居眠りが頻発したのを思い出します。