amelog

果糖ぶどう糖液糖、ぶどう糖果糖液糖など表記の違いがあってややこしいです。

個人的にはデブる原因のひとつと考えていて、できるだけ避けたいと思っていますが、あらゆる食品に含まれていて避けるのが難しいです。

清涼飲料水だけじゃなくて、めんつゆ、クラッカー、レトルトのカレーにまで含まれています。成分表をよく見てみると・・・あれにもこれにも！

大量摂取しなければ良いのでしょうけれど・・・かつて、大量摂取していた自分（メタボだった）

あの頃は昼間眠いのでコーラなどを何本も飲んでいました。何か病気だったのかもしれないけど、わかりません。
健康診断のときにエコーで腹を調べると、肝臓に脂肪が溜まってるよ！って。
体重計に乗ると、他人の数値が表示されているのかと思ったぐらい。

この先どうなるかを考えると怖くなって、それからです。食事を改善して、コーラを飲むのをきっぱり止めて、昼休みは必ず外を歩き、それ以外でもできるだけ歩くようになったのは。

最初は歩くのも億劫で、ちょっと歩いたら帰ってきていましたが、そのうちにグングン距離が延びて、調子が出るとどこまでも行きそうでした。昼休みなので、行って帰ってこれる距離に制約されていました。

数年がかりで体重を大幅に減らし、60kgを割るところまで来ました。