amelog

ひどい暑さに参ってしまい、さらに冷房にやられてだるくなってしまい、ボロボロです。
今日は半分ぐらい、ぐったりして過ごしたような感じがします。

近頃はビタミン剤を毎日飲んでいます。ちょっとは効いてるかもしれません。もちろん食事にもそれなりに気を使っています。
冷えたものはとらないようにしています。まだ今夏はアイスを買っていません。

店舗などの冷房は強烈なのが有り、特に飲食店などで席を選ぶときに直接風が当たらないようにしないと、冷えて具合が悪くなります。

バスのような乗り物も要注意です。頭上から強い冷風が吹き付けます。吹出口を閉じればいいんですけど、車種によっては立ち上がらないと手が届かないのがあり、止めたいと思っても停車を待たないといけないのです。
ひざかけ毛布を頭からかぶりたいぐらい寒いときもあります。

水分補給をすべき、とは聞きますが、身体が受け付けない感じです。胃がチャポチャポしています。
たぶん水分は十分貯め込んでいるみたいです。

毎日体重測定をしていますが、入浴前に裸ではかります。
朝起きてトイレで小用を済ませてから同じように裸ではかってみると、昨夜から700gほど減っているようです。
大部分は尿でしょうけど、汗でも体内の水分が減っているのでしょう。
（寝る時は、だるくなるので冷房は消す。寝る直前まで部屋を冷やしておくのはOK）

バテバテで弱っているけど、あまり効果は期待せずドリンク剤を飲んでみたり、朝からビタミン錠を飲んだりしています。もちろん食事にも多少は気を使っているつもり。

はっきりわかる効果ってありますね。
尿が真っ黄色になる。
それだけ。

特にあのチョコラBBってやつは、昔から馴染みがあるけど、リポビタンよりも尿の黄色が強い感じ。
リポビタンだと1回の排尿で黄色は終わるけど、チョコラBBは2～3回続けて黄色いのが出る感じ。

実際に身体が必要としている量は微々たるもので、余りは捨てられるというのでもったいない感じがする。

チョコラBBは、親が口内炎の時に飲んでいるのを見て、子どもの頃に知ったんだっけ。

もうひとつ、はちみつが効くんだとか言って、塗るというより舐めていたようだけど、口の中に塗ってもすぐ流れてしまって留まらないから効くのかなあと疑問だった。


【成分の比較】
　　　　　　　チョコラBBプラス　　　リポビタンD

ビタミンB1　　　　　20mg　　　　　　　　5mg

ビタミンB2　　　　　38mg　　　　　　　　5mg

ビタミンB6　　　　　50mg　　　　　　　　5mg

ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸ｶﾙｼｳﾑ　　　20mg　　　　　　　　　　

ニコチン酸アミド　　40mg　　　　　　　　20mg

イノシトール　　　　　　　　　　　　　　50mg

無水カフェイン　　　　　　　　　　　　　50mg


※尿が黄色くなるのはビタミンB2

ドリンク剤よりも、錠剤ひとつの方がビタミンの含有量は多い。
だけど、なぜかドリンク剤のほうが効くような気がする。
体内でどうなるか知らないけど、結局余って尿と一緒に捨てられるだけかも？

接種部位の痛みは、かなり改善したと思います。
でも、まだ、その腕を下にして寝ようとすると痛い。
よく見るとそのあたりだけ赤みを帯びていて腫れています。

とりあえず、冷えピタシートを貼っています。いい感じです。

体温はそれほど上がらず、一時的に37℃前後になっていましたが、今朝の時点では平熱に戻りました。

このワクチンは2ヶ月後に2回目を受けないといけなくて、また同じ痛みがあるのかと思えばチョット・・・まあせっかくなので必ず受けることにしています。